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1.1-奥姐的7年自我管理实践.mp4

2-2-开营仪式.mp4

2.1-找到"重要事项"，建立"自知机制".mp4

3-1-冥想指令（带讲解版本）.mp3

3-2-冥想指令（纯指令版本）.mp3

4-1-加餐课-奥姐手把手教你写日回顾.mp4

5.1-掌握“精要主义"，摆脱"事多焦虑".mp4

6-1-如何平衡"3只青蛙"和没完没了的待办事项.mp4

7.1-第五天：学会"精力管理"，不再"提不起劲".mp4

8-1-第1周学员常见问题.mp4

9-1-自我管理第一阶段答疑直播.mp4

10.1-如何通过阅读实现个人的快速成长.mp4

11-1-设计"早起”正反馈机制，开启“早起”习惯.mp4

12.1-优化自己的“早起”正反馈机制，巩固“早起”习惯.mp4

13-1-如何轻松养成一个好习惯.mp4

14-1-自我管理第二阶段答疑直播.mp4

15.1-我的“自我管理”需要多久才能稳定？.mp4

16.1-学会非暴力沟通，与自己“和解”.mp4

17.1-运用极简冥想方法，不再”走神“.mp4

18-1-自我管理第三阶段答疑&结营仪式.mp4

 

自我管理训练初阶掌握主动权课程
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