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吴栋-陪你跑:简爱跑步十二周(全)

【9344】-吴栋-陪你跑:简爱跑步十二周(全)

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  • 资源简介:吴栋-陪你跑:简爱跑步十二周(全)
  • 详细描述

    吴栋-陪你跑:简爱跑步十二周(全)


    01第一周第一课从走开始你会有些喘.mp3
    02第一周第二课腿有些酸很快会好.mp3
    03第一周第三课感觉到了喘气少了.mp3
    04第一周第四课很棒的第一周.mp3
    05第二周第一课这周增加跑步时间略.mp3
    06第二周第二课今天轻松些.mp3
    07第二周第三课继续轻松些.mp3
    08第二周第四课今天多跑一点点.mp3
    09第三周第一课这周再增加跑步时间.mp3
    10第三周第二课今天轻松些.mp3
    11第三周第三课到这里,喘气变少了吧.mp3
    12第三周第四课亲,今天多跑些.mp3
    13第四周第一课你会有点累多吃蛋白质.mp3
    14第四周第二课今天放松下.mp3
    15第四周第三课跟着音乐跑起来.mp3
    16第四周第四课加油,今天多跑些.mp3
    17第五周第一课到这里你已经变强了.mp3
    18第五周第二课今天轻松些.mp3
    19第五周第三课继续奔跑.mp3
    20第五周第四课检验下能力.mp3
    21第六周第一课你已经在正中间了.mp3
    22第六周第二课感觉到了音乐魔力么.mp3
    23第六周第三课继续奔跑.mp3
    24第六周第四课太棒了.mp3
    25第七周第一课这周咱轻松些.mp3
    26第七周第二课给身体恢复的机会.mp3
    27第七周第三课继续奔跑.mp3
    28第七周第四课今天要加油.mp3
    29第八周第一课增加跑步的时间咯.mp3
    30第八周第二课今天轻松些.mp3
    31第八周第三课换个音乐节奏.mp3
    32第八周第四课今天要努力.mp3
    33第九周第一课有些辛苦的一周,挺住.mp3
    34第九周第二课今天轻松下.mp3
    35第九周第三课挺住.mp3
    36第九周第四课辛苦的一周结束.mp3
    37第十周第一课亲,感觉到跑步之美了?.mp3
    38第十周第二课轻松点.mp3
    39第十周第三课继续奔跑.mp3
    40第十周第四课胜利在望.mp3
    41第十一周第一课轻松的一周.mp3
    42第十一周第二课继续奔跑.mp3
    43第十一周第三课今天的节奏不一样哦.mp3
    44第十一周第四课畅跑50分钟.mp3
    45第十二周第一课发现么,你已经能跑10公里了.mp3
    46第十二周第二课轻松些.mp3
    47第十二周第三课再来个10公里.mp3
    48第十二周第四课在音乐中,爱上跑步.mp3
    简爱呼吸法.mp3
    简爱跑步法跑后拉伸.mp3
    简爱跑步法跑前热身.mp3
    简爱生活法.mp3
    简爱音乐法.mp3
    简爱饮食法.mp3

    吴栋-陪你跑:简爱跑步十二周(全)
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