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00【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会瘦”的舞蹈小心一学就上痕！.mp4

01【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4

02【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4

03【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4

04【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4

05【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4

06【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深/线.mp4

07【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

07【精讲版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

08【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃腾.mp4

08【精讲版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

09【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

09【精讲版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

10【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4

11【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

11【精讲版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

12初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4

13进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】热身.mp4
 

快乐速瘦Zumba舞（完结）
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