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零基础减脂塑形——男女适用

【15061】-零基础减脂塑形——男女适用

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  • 资源简介:零基础减脂塑形——男女适用
  • 详细描述

    零基础减脂塑形——男女适用


    目录
    【宣导片】 跟着小萝卜一起减脂啦~
    第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?
    第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别
    第三节:力量训练动作库
    第四节:自重居家锻炼动作库
    第五节:Hit跟练
    第六节:训练前放松动作库
    第七节:训练后拉伸动作库
    第八节:训练计划(男生版)
    第九节:训练计划(女生版)
    第十节:超重的危害(减脂的好处)
    第十一节:减重VS减脂
    第十二节:如何科学设定减脂目标
    第十三节:变胖的“元凶”—碳水化合物
    第十四节:塑形的武器一蛋白质
    第十五市:吃脂肪不等手长脂肪
    第十六节:微量元素
    第十七节:设计属于自己的饮食计划
    第十八节:减脂期补剂:让减脂效率更高的“神器”


     
    零基础减脂塑形——男女适用
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