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爵士舞零基础训练营_Jeje老师教爵士

【16895】-爵士舞零基础训练营_Jeje老师教爵士

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  • 资源简介:爵士舞零基础训练营_Jeje老师教爵士
  • 详细描述

    爵士舞零基础训练营_Jeje老师教爵士




    1_入门第一阶段-课前准备:课前热身动作讲解.mp4
    2_入门第一阶段-课前准备:热身拉伸.mp4
    3_入门第一阶段-课后必备:十分钟回腰带练(防止腰痛).mp4
    4_入门第一阶段-课后必备:泡沫轴放松筋膜.mp4
    5_入门第一阶段-日常必备:体态调整讲解.mp4
    6_入门第一阶段-腰痛必备:盆底肌训练体态讲解.mp4
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    25_入门第一阶段-第四课:《It's me》手脚协调性划线卡点.mp4
    26_入门第一阶段-第五课:胸的前后变化及爆发.mp4
    27-入门第一阶段-第五课:左右甩头及变化详解(颈椎病慎练) .mp4
    28_入门第一阶段-第五课:综合带练(甩头胸胯) .mp4
    29_入门第一阶段-第五课:平板支撑动作讲解&带练【教练,上体能!】 .mp4
    30_入门第一阶段-第六课:肩部四点&绕肩讲解.mp4
    31入门第一阶段-第六课:手臂打线讲解(发力方式&力量层级) .mp4
    32_入门第一阶段-第六课:并腿摆胯详细讲解.mp4
    33_入门第一阶段-第六课:综合基础带练.mp4
    34_入门第一阶段-第六课: 《without me》摇摆舞教学.mp4
    35_入门第一阶段-第七课:曲腿摆胯详细讲解.mp4
    36_入门第一阶段-第七课:撅胯和圆胯详细讲解.mp4
    37_入门第一阶段-第七课:完整绕头讲解(2022.10.2) .mp4
    38_入门第一阶段-第七课:综合基础带练(稳定性、手臂、头肩胸、摆胯绕胯、体能) .mp4
    39-入门第一阶段-第七课: 《Gentleman》左右摆胯小组合精讲.mp4
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    241_核心大腿体能专项练习-核心大腿动作详解.mp4
    242_核心大腿体能专项练习-体能带练.mp4
    243_核心大腿体能专项练习-怼核心大腿组合带练.mp4
    244_核心大腿体能专项练习-三分钟马步.mp4
    245_提髋练习(平板腰必练)-翻髋讲解.mp4
    246_提髋练习(平板腰必练)-翻髋带练1.mp4
    247_提髋练习(平板腰必练)-翻髋带练2.mp4
    248_提髋练习(平板腰必练)-八字蹲翻髋起讲解.mp4
    249_直播课回放-《pink venom》 part 1.mp4
    250_直播课回放-《Pink venom》part 2.mp4
    251_直播课回放- 《Pink venom》part 4.mp4
    252_直播课回放-《Pink venom》part 5.mp4
    253_直播课回放-《Natasha》教学.mp4
    254_直播课回放- 《Shut down》.mp4
    255_直播课回放-《moonlight》part 1.mp4
    256_其他-第六课:肩的前后(抖肩)【肩膀长啥样? 】.mp4

     
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