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（P1.01_第一天 握杆）.flv

（P2.02_第一天手架）.flv
（P3.03_第一天站位与姿势）.flv

（P4.04_第二天入位与击球节奏）.flv

（P5.05_第二天 空杆与击球）.flv

（P6. 06第三天初级瞄准击球节奏巩固）.flv

（P7. 07第四天初级发力平顺度低杆）.flv

（P8. 08_第五天 利用手肘增加穿透力）.flv

（P9.09_第六天初级准备力量）.flv

（P10. 10-第七天中级预力通过试击锁定力量）.flv

（P11. 11_第八天中级预力低杆力量控制）.flv

（P12.12_第九天翻腕训练）.flv

（P13. 13_第10天 满弓训练）.flv

（P14.14第11天分段发力1）.flv

（P15. 15_第12天分段发力2 1）.flv

（P16. 16-第13天分段发力3极限低杆点位）.flv

（P17. 17第14天重心线5分点训练）.flv

（P18. 18-第15天初级瞄准1假想球瞄准法）.flv

（P19. 19-第16天初级瞄准2向边球）.flv

（P20. 20第17天初级瞄准3离边球）.flv

（P21.21_第18天中袋球训练）.flv

（P22.22第19天初级瞄准极限薄球）.flv

（P23.23_第20天 中级瞄准 利用身位与球杆的夹角进行瞄准）.flv

（P24. 24_第21天中级瞄准锁定进球点与发力）.flv

（P25. 25-第22天分离角1 （90度分离角训练，不同力量不同击球点位））.flv

（P26. 26_第23天分离角2（三种力量配合不同击球点位训练））.flv

（P27.27_第24天 分离角3 登杆）.flv

（P28. 28-第25天走位训练1不吃库走位）.flv

（P29.29-第25天走位训练2一库走位及拓展）.flv

（P30. 30-第26天加塞瞄准1训练身位与球杆的夹角）.flv

（P31.31_第27天加塞瞄准2训练5分点的身位与夹角）.flv

（P32. 32-第28天角度球加赛瞄准）.flv

（P33. 33_第29天加赛走位（顺赛））.flv

（P34.34_第30天 加赛走位（反赛））.flv

（P35.35_第31天 清台思路）.flv

 

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