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3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4

5.燃脂课第四课： HIIT燃脂操（腰腹核心） .mp4

6.燃脂课第五课： HIIT燃脂操（臀腿速瘦） .mp4

7.燃脂课第六课： HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦） .mp4

8·体雕课第一课：环缩手臂一字肩.mp4

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4

10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4

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13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4

15.21天形体雕塑训练营： 3月8日直播答疑.mp4

16.21天形体雕塑训练营： 3月23日直播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4

18.21天形体雕塑训练营： 4月13日直播答疑.mp4

形体自检及训练计划表


Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营
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